Roberto Milletti world’s renowned leader and co-founder of Odaka Yoga®, one of the 14th Yoga Alliance International Australia: Master Yoga Platinum, the highest recognition in the industry by a Yoga Organisation. He has been featured in “Om Yoga Magazine UK” as one of the three world leaders in new, contemporary forms of yoga. Roberto teaches at studios and yoga festivals worldwide. Roberto has created an innovative form of yoga that incorporates martial arts, Zen and traditional yoga postures. Based on the dynamics of ocean motion and body rhythms that connect us, this beautiful flowing yoga style lead us to melt into the liquid form of the body making you free from all constraint and giving the ability to transform and discover new shapes in ourselves. He is a Master of how to embrace flow and move Ki (the inner power) to open students up to endless possibilities, living by the mantra “We are not here to do yoga, we are here to become yoga”. He has been recognized by Yoga Alliance International Australia as Platinum Yoga Master.

Francesca Cassia is an acclaimed International Yoga teacher. World’s renowned leader and co-founder of Odaka Yoga®, one of the 14th Yoga Alliance International Australia: Master Yoga Platinum, the highest recognition in the industry by a Yoga Organisation. With yoga it has been love at first posture, and since then her life has been dedicated to the empowering and transformative process of placing the body and mind in a dynamic interplay to reach the perfect alignment. Students call her the “Queen of Psoas”. She collaborates with the medical team of Mater Dei and Paideia (private clinics for pregnancy) to prepare the body and mind to labor, birth and motherhood. She has been teaching yoga and running teacher trainings for over 20 years in Europe, USA (United Nations New York City), Australia, Japan. She is Member of the board of European movement for yoga and Ayurveda and she is specialized in  Women Self defense training courses. Yoga Alliance International, Australia and Italy has been recognized her as Master Yoga Platinum. Recently she became chief editor of Yoga Alliance International online Journal.

From Ahimsa to International Acclaim – the story of Gilbert Ng, founder of Yzone Wellness (HK) Internationally renowned yogi, Gilbert Ng, has been a practicing yogi for over 20 years and counting. He has a martial arts background having trained in Chinese martial arts from the age of 7 to 17 before embarking in yogic practices. Gilbert’s introduction to yoga started when he was practicing Vippasana meditation at Malaysia’s reknowned Buddhist Maha Vihara Temple in Brickfields, Kuala Lumpur at the age of 22. Faced with joint problems due to his vigorous martial arts training at a young age, a senior meditation facilitator at the temple introduced him to the practice of yoga conducted by Indian yogis at the temple. After his first few Yoga sessions, there was no looking back and Gilbert pursued yoga passionately, training both locally and overseas. Gilbert’s practice is strongly founded in both the traditional Ashtanga style and modern vinyasa having practiced with countless international yoga gurus. His most memorable experience was meeting a sanyasin in Nepal whose words of advice have inspired him in his approach to his personal practice and teaching philosophy to this day. Gilbert’s personal yoga philosophy is that to truly experience yoga, one needs to know both the anatomy and physiology of each and every asana through the control of breathing. Gilbert’s hope for each and every student that comes to practice on his mat is that through their practice, and his guidance, each and every one of his students will have a balanced, healthier and happier life. His teaching techniques is strongly based on the physiology of yoga and the practice of Ahimsa ( compassion) for one self. According to Gilbert, practicing Ahimsa towards one’s self, is of utmost importance as we all need to honor our bodies limitations and slowly work on our bodies without incurring unnecessary injuries through the practice of yoga. For the past 10 years, Gilbert has been expanding his teaching career to the People’s Republic of China. He has come a long way from his first teacher training course (ttc) which was only attended by four students. His honesty and earnestness in teaching yoga from his heart has attracted thousands of practitioners in China since then. Gilbert does not believe in relying on the reputation of other yoga gurus and prefers to teach straight from his heart through open and honest sharing from all the years of his personal practice. He is a much sought after yoga trainer conducting over 25 ttc’s annually and appearing in countless television interviews and demonstrations in China. He is an active part Of Odaka Yoga Teacher especially in training Gilbert was the only Malaysia panel of judges and trainers at the Hong Kong International Yoga Competition. He is also a main player in the yoga industry who sits on the advisory and consultant board as Chief Consultant and Chief Trainer of over 20 centers in the mainland.

导读: 大自然的包容能力是很强的，包括人的坏心情，只要在自然中走走、看看，就会觉得什么烦心事都是小事了，而瑜伽也是一项能够让人身心愉快的运动，那么如果在一个天清气朗的天气，换上美美的瑜伽服走到美丽的自然中，这样的心情会美炸了的吧？        这样的体式能够缓解盆骨区域的压力，特别是对长久保持坐姿的人来说，这更是应该时常拿出来练习一下的，双腿前后分开右腿大腿与地面平行，左腿从脚背到膝盖都要贴紧地面，双手在头顶合十，开始后仰。 手倒立能让我们面部得到充足的血液滋养，有助于保持年轻的面容，而且在美丽的大自然中，来一个倒立的体式，看看这个完全不一样的时节，感觉也是棒呆了呢，从顶峰式逐渐开始进入，要让身体保持在同一条直线上哦，这样才能有练习效果。 标准的手倒立，认真看，身体的腿、臀、腰、颈都是在一条直线上，这样才不会让身体承担很多不必要的负担，不要忘记要调整好自己的呼吸，如果觉得手臂酸困的话，建议大家可以从下边这个体式开始练习。

导读: 瑜伽，很多人第一反应就是拉筋；甚至说，瑜伽还是女性专属的运动。有人说，拉筋让人年轻，瑜伽就是这个原理。如果你这样理解，练习三个月，就对瑜伽没有兴趣了，常用的瑜伽体式不超过100个，该拉的部位也都拉了，练瑜伽还对你有什么用呢？ 当一个人有了明确的认知之后，他无需去反驳你，因为三个月后，你就发现，自己练习了假的瑜伽。 瑜伽体位法的第一阶段是拉伸和力量练习 拉伸练习帮你消除僵硬，缓解疼痛。之后加强力量的练习，帮你在缓解疼痛之后，建立肌肉的弹性。很多人以为瑜伽只是拉伸，或者认为瑜伽没有什么力量，没有什么强度，只是还没有练到需要给力量的那一步就放弃了。 瑜伽体位法的第二阶段是练习放松 这通常也是一般人最容易忽略的一阶段。 其实放松说简单也简单，说难还真的很难，有些瑜伽高手在练了几年以后才体会到如何放松。 放松不是大休息的放松，而是在进行中尽量的放松，从放松中把拙力释放掉，不然你便容易变成全身筋肉饱满的健美先生，而且容易受伤。 瑜伽体位法的第三阶段是觉知力的练习 瑜伽体式练习中有意识的觉知呼吸，觉知肌肉走向，觉知能量走向，将为更高级的瑜伽冥想做准备。你学会在体式中关注身体的每一个呼吸，每一个肌肉的酸痛，这种专注将帮你在冥想中更加专注。 瑜伽体式的安排非常的合理，由简到难，从简到繁，有拉伸的，有放松的，有加强力量的，有锻炼平衡的，有锻炼耐力和速度的，还有锻炼专注力的……几乎包括了身体素质所需要的各个方面，难道这些除了拉伸以外的东西，你们都看不到么？